Psicoterapia

A psicoterapia é muito útil para quem está passando por algum tipo de sofrimento emocional, por dificuldades de relacionamento e para tratamento e intervenção em transtornos psiquiátricos. É muito útil também para aqueles que estão em busca de autoconhecimento e aperfeiçoamento. É uma atividade colaborativa entre psicólogo e paciente, nela o profissional e o paciente trabalharão juntos a fim de encontrar a melhor estratégia que se encaixe em seus objetivos e em sua realidade. As sessões tem duração aproximada de 50 minutos e podem ser realizadas de forma presencial ou na modalidade on-line.

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Dúvidas frequentes

1. O que é psicoterapia?

A psicoterapia é uma forma de tratamento que utiliza da comunicação, da relação terapêutica e de técnicas específicas para auxiliar o paciente, sendo por isso conhecida como “a cura pela fala”. Além disso, se diferencia de outros tratamentos por ser uma atividade colaborativa entre psicólogo e paciente. Na psicoterapia o paciente aprende sobre si mesmo e se capacita para fazer mudanças necessárias em sua vida, portanto, as mudanças não ocorrem nas sessões, mas sim nos comportamentos que o paciente se engaja ao sair dela.

A psicoterapia é reconhecida como um método de intervenção em transtornos psiquiátricos muitas vezes em conjunto com o tratamento médico. Engana-se quem acredita que somente pessoas com transtornos podem se beneficiar desse processo. Na verdade, a psicoterapia também é indicada para quem procura promover a saúde mental e a qualidade de vida, para aqueles que necessitam de auxílio na resolução de conflitos, para melhoria das relações interpessoais, para a superação de traumas, e também como apoio psicológico e para alívio do sofrimento subjetivo.

Essa é a visão geral... em particular vejo a psicoterapia não como uma cura para algo, mas sim como um processo de desenvolvimento comportamental e afetivo.

2. Como funciona?

O início se dá com o agendamento de uma conversa inicial cujo principal objetivo é o conhecimento. Tanto o psicólogo precisa conhecer o paciente e os motivos que o fizeram procurar apoio, quanto o paciente precisa conhecer o psicólogo e seu método de trabalho. Em resumo, é uma conversa inicial, sem compromissos.

Após a decisão pelo tratamento e da avaliação inicial, será agendado um dia e horário que deverão ser mantidos semanalmente, cada sessão tem duração aproximada de 50 minutos. Nesse tempo, o paciente pode conversar sobre tudo, e o psicólogo irá fazer análises e intervenções quando necessário. É importante ressaltar que a sessão é um espaço exclusivo do paciente, portanto o que é discutido é livre de julgamentos e permanece em sigilo (salvo exceções).

As intervenções, discussões e orientações apresentadas não são baseadas na opinião pessoal do psicólogo, e sim em teorias e técnicas reconhecidas e comprovadas cientificamente. Existem diferentes abordagens, mas cada psicólogo se especializa em uma metodologia, eu utilizo dos conhecimentos da ciência do comportamento e das terapias comportamentais para análise e intervenção.

3. Quando procurar ajuda psicológica ?

Geralmente as pessoas procuram a psicoterapia quando percebem alguma dificuldade no âmbito emocional e afetivo, ou no surgimento de sintomas como: ansiedade, humor deprimido, angústia, insônia, insegurança, entre outros.

Outros motivos para procurar ajuda psicológica envolvem o a busca por desenvolvimento e aperfeiçoamento pessoal, pela melhoria da autoestima, da qualidade de vida e dos relacionamentos interpessoais.

4. Qual a duração do processo psicoterapêutico?

Cada atendimento possui sua particularidade, portanto, é difícil estimular prazos e número de sessões. De maneira geral, se o paciente sente uma melhora em seus sintomas ou se alcançou seus objetivos, ele pode se desligar da psicoterapia. No entanto, nos casos em que há o diagnóstico de algum transtorno psiquiátrico a psicoterapia é fundamental para continuação do tratamento e para manutenção da saúde mental.

5. O que é Psicoterapia Comportamental? O que significa a especialização em TCR?

É uma abordagem, ou seja, uma forma de trabalhar na psicologia clínica. A Terapia por Contingências de Reforçamento (TCR), ou Terapia Comportamental são usadas como sinônimos para se referir a uma abordagem que trabalha com os princípios da ciência do comportamento e com a filosofia behaviorista radical. Aqui no Brasil, a TCR foi sistematizada e ensinada pelo Mestre Hélio José Guilhardi, e é nessa prática que tenho especialidade.

Na TCR trabalhamos com os sentimentos, pensamentos e comportamentos do paciente, no entanto, o foco não está puramente no alívio dos sintomas, ou no autoconhecimento. O foco da TCR é promover o desenvolvimento do ser humano em sua totalidade, e assim, capacitá-lo para melhor lidar com as situações da vida.

6. Psicoterapia é "só conversa".

A resposta é não. E também sim.

Vou utilizar a resposta de uma profissional que admiro, e que responde perfeitamente a essa questão:

“Certa vez, a televisão de um casal pifou. Simplesmente parou de funcionar. O casal ligou e desligou a TV, tentou apertar alguns botões e testar alterar alguns cabos por algumas horas, e nada. Decidiram então, chamar o técnico de TV que chegou ainda no mesmo dia. Ao chegar no local, o técnico passou cerca de 10 minutos fazendo alguns testes, apertou um parafuso e o problema estava solucionado. O casal perguntou o custo do serviço e o técnico respondeu que custaria 200 reais. Os clientes ficaram incrédulos: 200 reais para apertar um parafuso? Ao que o técnico respondeu, 1 real para apertar um parafuso e 199 para saber qual apertar.

Tal qual o técnico na anedota, muitas vezes o psicólogo faz perguntas e intervenções que parecem bastante simples. Quase qualquer um consegue apertar um parafuso. E quase qualquer um sabe fazer uma pergunta ou dar alguma orientação a alguém com problemas. Uma conversa com o psicólogo ao olhar do leigo, parece tão fácil como a atitude de conseguir apertar um parafuso. A grande questão é saber qual parafuso precisa ser apertado.

As perguntas do psicólogo e a condução do caso não são aleatórias. São intervenções controladas por uma análise de caso. Ou seja, uma formulação baseada em estudos prévios e adaptada individualmente ao problema daquela pessoa. Com base nisso, ele sabe qual parafuso apertar/ qual intervenção fazer. O que, em alguns momentos, pode ser algo simples como uma pergunta.

Então a terapia é só uma conversa. No sentido de que normalmente em uma clínica convencional é através da conversa que ela ocorre. Não podemos alterar diretamente o contexto de vida da pessoa. Podemos apenas utilizar as palavras para ajudá-la a modificar alguns aspectos da sua vida.

Ao mesmo tempo, "não é só uma conversa", no sentido de que não é um bate-papo despretencioso com um amigo. São conversas com um objetivo e fundamentadas por uma análise científica do comportamento. Não se engane achando que é fácil apertar esse parafuso.”

(Autora: Fernanda Brunkow).

7. Psicólogo ou psiquiatra?

A psiquiatria é uma especialidade da medicina, portanto, um psiquiatra necessariamente precisa ser um médico. O médico psiquiatra possui estudo e treinamento cujo foco está no diagnóstico e tratamento de transtornos mentais, ele é o profissional indicado para avaliar, receitar ou descontinuar o uso de medicação. Os psiquiatras possuem treinamento voltado para os aspectos biológicos do ser humano, e partem dos sintomas para levantar hipóteses, realizar diagnósticos e definir qual tratamento utilizar considerando também os fatores afetivos e sociais. Psiquiatras também podem realizar psicoterapia, desde que possuam formação e treinamento para isso.

A psicologia é a ciência voltada para o estudo da psique e do comportamento, e apesar de também considerar os aspectos biológicos, o psicólogo lida com todos os aspectos do ser humano (os sentimentos, comportamentos, pensamentos, história de vida, relacionamentos e cultura) no processo psicoterapêutico. Além disso, os psicólogos NÃO podem, em hipótese alguma receitar, trocar ou descontinuar o uso de qualquer medicação.

Em suma, cada um desses profissionais possui capacidade técnica e teórica para tratamento da saúde mental, mas focam em aspectos distintos. Ambos possuem conhecimento para realizar avaliações, diagnósticos e tratamentos e podem trabalhar em conjunto visando o melhor para o paciente.

8. Atende por convênio? Como são cobradas as sessões?

Não realizo atendimentos associada aos convênios de saúde, mas alguns convênios possuem a opção de realizar o reembolso ao contribuinte, verifique as normas do seu convênio e juntos poderemos entrar em acordo. A forma de pagamento das sessões é discutida na conversa inicial durante o fechamento do contrato.

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